Beyninə virus düşən məktəbli vəfat etdi - Fotolar
06 May 2025, 11:16
"Omeqa-3"ü necə içmək lazımdır?
CƏMİYYƏT
461
06.03.2025, 15:48
Qastroenteroloq-terapevt Svetlana Yermakova "Omeqa-3" yağ turşularının digər qida əlavələri ilə eyni vaxtda qəbul edilməməsini tövsiyə edib.
Oxu24.com xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, "Omeqa-3"ün gündəlik tələbatı təxminən iki kiloqram balıq və ya dəniz məhsuluna bərabərdir. Lakin bu miqdarı gündəlik qida ilə qəbul etmək olduqca çətindir. Buna görə də, bu yağ turşuları qida əlavəsi şəklində qəbul edilməlidir.
Həkim "Omeqa-3"ün ən yaxşı şəkildə təsir göstərməsi üçün əlavələrin yeməkdən 30 dəqiqə sonra alınmasını məsləhət görür.
Svetlana Yermakova həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin doğru şəkildə qəbul edilməsinin əhəmiyyətinə diqqət çəkib. O, kapsul və ya həb formasında olan bu əlavələrin ağızda çeynənməməli, bol su ilə qəbul edilməlidir. Bunun səbəbi "Omeqa-3" yağlarının qida maddəsi olaraq düzgün şəkildə həzm olunması və bədənin ona ehtiyacı olan miqdarda fayda təmin etməsidir.
Həkim həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin digər bəzi qida əlavələri ilə, xüsusən də kalsium, dəmir, mis və xrom tərkibli əlavələrlə eyni vaxtda qəbul edilməməsi tövsiyə edib. Bu cür birləşmələr bədənin bu maddələri düzgün şəkildə qəbul etməsinə mane ola bilər və həzm sistemi üzərində əlavə yük yarada bilər. Buna görə də, bu əlavələrin fərqli vaxtlarda qəbul edilməsi daha faydalı olacaq.
Yermakova "Omeqa-3"ün sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldığı, beyin funksiyalarını dəstəklədiyi və iltihabları azaltdığı üçün gündəlik pəhrizdə yer almasının vacib olduğunu bildirib. Lakin, düzgün istifadə edilmədikdə bu əlavələrin təsiri azalabilir. Buna görə də, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək çox önəmlidir.
Qeyd edək ki, "Omeqa-3"ün təsirini maksimuma çatdırmaq və sağlamlığı dəstəkləmək üçün bu əlavənin düzgün zamanlarda və şəkildə qəbul edilməsi vacibdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:24 / 06 May 2025
TİBB
Qaraciyərimizi necə qoruyaq? — Hər kəs üçün faydalı məlumat
11
11:16 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Beyninə virus düşən məktəbli vəfat etdi - Fotolar
11
11:14 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
İmtahana cibində oyuncaqlarla gəldi - Foto
6
11:02 / 06 May 2025
KRİMİNAL
Tükürpədici hadisə! Bu Universitetin tələbəsinin meşədə cansız bədəni tapıldı
67
10:56 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Un neçəyə oldu?
9
10:47 / 06 May 2025
SİYASƏT
Prezident qəbul keçirib
13
10:29 / 06 May 2025
HƏRBİ
Həmin sözdən bir neçə saat sonra şəhid olub — Yubileyi onsuz qeyd edilən şəhid baş leytenant (FOTOLAR )
183
10:16 / 06 May 2025
KRİMİNAL
6 ay əvvəl gəlin köçmüşdü,faciəli şəkildə dünyadan köçdü — FOTOLAR
213
10:11 / 06 May 2025
KRİMİNAL
Fəhlə həyatını itirdi
24
10:05 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Paltaryuyana bunu qoyun - Olanlara inanmayacaqsız
74
09:56 / 06 May 2025
KRİMİNAL
Bakıda faciəli hadisə: Həyatını itirən və yaralı var
363
09:49 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Köhnə çayı içmək xərçəng yaradır
55
09:33 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Motosiklet və moped sürücülərinin nəzərinə! - VİDEO
65
09:33 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Kiberdələduzların qurbanı olmamaq üçün nə etmək lazımdır? - VİDEO
60
09:25 / 06 May 2025
DÜNYA
İqtisadi tənəzzülə hazır olmalıyıq - AİB prezidenti
67
09:10 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Rusiyaya getmək çətinləşir - İyunun 30-dan kod alınmalıdır - VİDEO
79
08:53 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Vüqar Həşimovun bacısına vəzifə verildi
102
21:47 / 05 May 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza baş verib: Yaralılar var
664
20:51 / 05 May 2025
CƏMİYYƏT
Müəllimləri sevindirəcək xəbər
146
20:35 / 05 May 2025
İQTİSADİYYAT
Krediti olanlara ŞAD XƏBƏR - Faiz hesablana bilməz - AÇIQLAMA
164
20:31 / 05 May 2025
MARAQLI
Telefonunuzda bu funksiyanı dərhal dayandırın
342
20:27 / 05 May 2025
DÜNYA
Rumıniyanın baş naziri istefa verdi
109
20:15 / 05 May 2025
SİYASƏT
Ərdoğan Trampı Türkiyəyə dəvət etdi
110
20:12 / 05 May 2025
DÜNYA
Zelenskinin gündəm olan görüntüsü
264
%2520247%252090%252086%22%2C%22referrer%22%3A%22%22%2C%22user_id%22%3A%2222e7f98d-3732-4bef-a860-26cfa8783de2%22%2C%22iframe_user_id%22%3Atrue%7D%7D&cb=0.4539011292199113){kind=spacer}